判断电脑硬件耐受阈值全指南
判断硬件耐受阈值需结合温度监控、电压检测和稳定性测试，识别异常行为并与安全标准对比。以下是系统化判断方法：
一、温度阈值判断：硬件寿命的关键指标
1. CPU 温度阈值（℃）
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使用场景
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安全范围
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预警值
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危险值
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保护机制
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待机 / 轻负载
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30-50
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60
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75+
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降频 (75-85℃)、关机 (95-105℃)
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游戏 / 渲染
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60-80
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85
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95+
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同上
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判断方法：
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使用Core Temp或AIDA64 FPU烤机测试，稳定 30 分钟后温度应 < 85℃（Intel<95℃，AMD<85℃）
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超过 90℃需立即检查散热：散热器安装、硅脂状态、风扇转速
2. 显卡温度阈值（℃）
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显卡类型
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安全范围
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预警值
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危险值
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备注
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NVIDIA 显卡
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45-85
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90
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95+
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显存温度 < 100℃
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AMD 显卡
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50-90
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95
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100+
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RX 7000 系列上限略高
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判断方法：
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运行FurMark或3DMark压力测试 15 分钟，核心温度应 < 90℃，热点 < 105℃
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使用GPU-Z监控显存温度，GDDR6X 不应 > 100℃
3. 硬盘温度阈值（℃）
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硬盘类型
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安全范围
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预警值
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危险值
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影响
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HDD 机械硬盘
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30-50
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55
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60+
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寿命缩短，错误率上升
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SATA SSD
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30-60
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70
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80+
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性能下降，闪存老化加速
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NVMe SSD
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40-70
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75
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85+
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降速 (70℃)，主控降频 (80℃)
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判断方法：
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使用CrystalDiskInfo或HD Tune实时监控，连续读写 1 小时后温度 < 70℃（NVMe<75℃）
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无散热片的 M.2 SSD 更易过热，建议加装散热片
4. 主板温度阈值（℃）
关键区域：
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VRM 供电模块：40-80℃正常，>90℃预警，>105℃危险
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芯片组：35-60℃正常，>70℃需检查散热
判断方法：
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使用HWMonitor查看主板传感器，高负载下 VRM 温度应 < 90℃
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主板供电散热片烫手（>50℃）需加强机箱通风
5. 内存温度阈值（℃）
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内存颗粒
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安全上限
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超频建议
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检测方法
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三星 B-die
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80℃
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<65℃
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软件 + 触感
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海力士 CJR/MJR
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75℃
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<60℃
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软件 + 触感
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普通 DDR4/DDR5
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70℃
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<55℃
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软件 + 触感
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判断方法：
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使用AIDA64或CPU-Z监控，或轻触内存散热片（不烫手即 < 45℃）
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超频时温度每升高 5℃，稳定性下降约 10%
二、电压阈值判断：硬件稳定的基础
电源输出电压安全范围（标准 ATX 规范）
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电压 rail
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标准值
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安全波动范围
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异常表现
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+12V
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12.0V
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11.4-12.6V (±5%)
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系统不稳定，硬盘异常，蓝屏
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+5V
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5.0V
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4.75-5.25V (±5%)
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USB 设备故障，主板功能异常
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+3.3V
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3.3V
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3.14-3.47V (±5%)
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内存不稳定，南桥故障
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-12V
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-12.0V
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-10.8 to -13.2V (±10%)
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串口设备异常
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+5VSB
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5.0V
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4.75-5.25V (±5%)
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开机异常，USB 唤醒失效
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判断方法：
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软件监控：使用HWMonitor或AIDA64查看 "电源管理" 选项，各电压应在上述范围内
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万用表测量（精确验证）：
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关闭电脑，拔掉电源
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短接电源 24pin 接口的绿线 (PS_ON) 和任意黑线
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开机测量电源输出接口对应 pin 电压
三、功耗阈值判断：电源容量的终极考验
显卡功耗判断：
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参考官方 TDP + 超频增量（每 100MHz 核心≈15-20W，每 100MHz 显存≈5-10W）
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使用MSI Afterburner或GPU-Z监控实际功耗，不应超过电源 12V 额定功率的 80%
整机功耗判断：
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公式：电源推荐功率≥(显卡最大功耗 + CPU 最大功耗 + 其他硬件功耗)×1.3
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其他硬件功耗：主板 (20-30W)、内存 (每条 5-10W)、硬盘 (每个 10-20W)、风扇 / 灯效 (总计 20-50W)
判断方法：
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双烤测试：同时运行Prime95(CPU) 和FurMark(GPU)，持续 30 分钟
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若出现重启 / 关机：电源功率不足或 12V 供电不稳
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若仅显卡降频：显卡功耗接近上限，需降低超频幅度
四、PCIe 供电与接口阈值判断
1. PCIe 插槽供电极限
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标准 PCIe x16 插槽：最大 75W（瞬时峰值可达 187W，100μs 内）
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显卡辅助供电：
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单 8pin：最大 150W（持续），极限 342W
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双 8pin：最大 300W（持续），极限 500W+
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12VHPWR 16pin：分四档：150W/300W/450W/600W（接口标注）
判断方法：
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显卡功耗 > 75W 必须使用辅助供电
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高端显卡 (>300W) 建议使用原生 12VHPWR 或双 8pin（非转接线）
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供电接口温度 > 50℃或线缆变硬：接口接触不良，需更换线材
五、综合判断：硬件耐受阈值的验证流程
1. 基础监控设置（必备）
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安装HWiNFO64或AIDA64，添加所有硬件传感器到监控面板
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设置温度报警：CPU>80℃、GPU>85℃、VRM>90℃、SSD>70℃时弹窗警告
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开启HWMonitor的日志功能，记录高负载下的电压波动
2. 稳定性测试方案（分阶段）
阶段一：单组件测试
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CPU：AIDA64 FPU 烤机 2 小时，温度 < 85℃，无降频
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显卡：FurMark 烤机 1 小时，温度 < 90℃，无花屏 / 闪退
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内存：MemTest86 + 测试 8 遍，无错误
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硬盘：CrystalDiskMark 连续测试 1 小时，温度 < 70℃，无错误
阶段二：综合压力测试
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双烤（CPU+GPU）：Prime95+FurMark 同时运行 2 小时
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观察：温度、电压、是否死机 / 重启
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电源 12V 波动应 <±3%，否则电源质量不佳
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混合负载：游戏 + 后台渲染 + 文件传输，持续 4 小时，系统无异常
3. 异常行为识别（关键指标）
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异常现象
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可能的硬件瓶颈
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判断方法
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游戏中突然黑屏 / 花屏
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显卡 / 显存
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降低显卡频率 100-200MHz 测试，温度是否下降
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随机蓝屏 (BSOD)
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内存 / 电源 / CPU
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排查内存稳定性、电压是否异常
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硬盘读写变慢
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温度过高 / 电源不稳
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监控硬盘温度，测试电源 12V 稳定性
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高负载下自动关机
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电源过载 / 过热
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检查电源功率余量，温度是否过高
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主板功能异常 (USB / 网卡)
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电压不稳 / 过热
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测量 + 5V/+3.3V 电压，检查主板散热
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六、实用工具速查表
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检测项目
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推荐工具
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获取方式
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关键指标
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全面监控
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HWiNFO64
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官网免费
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温度、电压、风扇转速、功耗
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CPU 测试
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AIDA64/Prime95
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官网 / 免费
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温度、稳定性
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显卡测试
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FurMark/3DMark
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官网 / 试用版
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温度、频率稳定性
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硬盘健康
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CrystalDiskInfo
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官网免费
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温度、SMART 状态
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内存测试
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MemTest86+
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官网 / 启动盘
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错误率
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电源检测
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万用表
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电子商店
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输出电压 (精度 ±0.1V)
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总结：耐受阈值判断的黄金法则
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温度是第一指标：每超过安全温度 10℃，硬件寿命减半
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电压稳定是基础：波动超过 ±5%，硬件故障率上升 30%+
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功耗必须留余量：电源负载 < 80% 才能长期稳定，超频建议 < 70%
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异常行为即预警：任何不稳定现象都是硬件接近极限的信号
操作建议：定期 (每月) 进行一次基础监控检查，超频 / 升级后必须完成完整的稳定性测试。当发现硬件接近耐受阈值时，优先改善散热或降低负载，而非强行提升性能。
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